Cette méthode agissant sur le corps et l’esprit, permet de retrouver du mieux-être au quotidien, de développer son potentiel et d’améliorer sa condition en cas de maladie. La sophrologie permet le développement de la conscience aux travers de l’écoute de ses propres ressentis et la détente du corps et de l’esprit. La sophrologie se pratique aux travers d’exercices simples de respiration controlée, de contractions et décontractions musculaire et de suggestions mentales au travers de visualisation d’images positives.
L’entrainement personnel quotidien est nécessaire afin de consolider la prise de conscience. La sophrologie peut s’effectuer n’importe où et à n’importe quel moment de la journée.
Pratiquer la Sophrologie
Pour qui et pour quels besoins ?
La sophrologie s’adresse à tous types de personnes : Séniors, adultes, adolescents, enfants (à partir de 5 ans).
La sophrologie intervient dans 4 grands domaines :
Amélioration de sa vie quotidienne face à diverses problématiques telles que : troubles du sommeil, difficulté à gérer ses émotions, difficultés d’apprentissage, au cours d’un changement professionnel, lors d’un évènement personnel (deuil, divorce…).
Préparation à un évènement précis : accouchement, examen médical, compétition sportive, examen du permis de conduire, examen scolaire, prise de parole en public…
Accompagnement d’un traitement médical : gestion de la douleur liée à la maladie ou à son traitement (fibromyalgie, acouphènes, cancer, dépression…)
Accompagnement pour retrouver un comportement adapté face à : des troubles alimentaires, des phobies , des addictions.
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement médical.
